Programme de musculation et de remise en forme

Découvrez la charge idéal pour vos entraînements, selon vos ebjectifs.

• Pour l'endurance (Séries longues, poids légers)               • La force (Séries courtes, poids lourds)
• Le volume(Séries et poids moyens)                                    • Résolument pratique, facile à appliquer

Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir les calculs adéquates à vos objectifs :


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specialdebutant.rar [4.472 ko]

Dossier compatible seulement avec Excel

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